Le Blog Yoga de Pauline
Bienvenue sur mon blog ! Vous y trouverez des conseils pratiques sur le yoga, la respiration, la posture et le bien-être, ainsi que le récit de mes retraites et de mon parcours. De quoi nourrir votre pratique, que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e).
Quelle place laisse-t-on au corps dans une journée de travail ?
Quelle place laisse-t-on au corps dans une journée de travail ? Parce que derrière le mot « yoga », il y a finalement beaucoup de choses. Du mouvement. De la respiration. De l'attention. De la mobilité. Des temps de récupération. Une autre manière de faire une pause....
Vous passez vos journées assis ? Votre corps a besoin de bouger.
Vous passez vos journées assis ? Votre corps a besoin de bouger. Pour beaucoup d’entre nous, la journée de travail se déroule presque entièrement assise. Et le soir, le constat est souvent le même : dos raide, épaules lourdes, nuque tendue, hanches qui manquent de...
Supta Baddha Konasana – Posture d’ouverture intérieure
Supta Baddha Konasana (Baddha Konasana allongée) : une posture d'abandon, de régénération et d'ouverture intérieure En sanskrit, Supta signifie allongé, Baddha signifie lié, Kona signifie angle et Asana signifie posture. Supta Baddha Konasana est une variation...
La respiration : un outil simple et puissant que nous avons toujours avec nous
Nous respirons chaque jour, naturellement, sans même y penser. Pourtant, notre souffle est un véritable lien entre notre corps et notre esprit. À chaque inspiration, l’oxygène entre dans nos poumons, passe dans notre sang grâce aux échanges respiratoires, puis est...
Faut-il être souple pour faire du yoga ?
"Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga…" : la phrase que j'entends souvent. > Il y a une phrase que j’entends régulièrement avant un premier cours : “J’aimerais essayer le yoga, mais je ne suis pas souple…” Et à chaque fois, je souris, parce que c’est...
3 postures de yoga pour calmer le système nerveux et réduire le stress naturellement
Le stress, l’anxiété et la surcharge mentale impactent directement le système nerveux. Le yoga est une pratique douce et efficace pour retrouver un état de calme intérieur. [video width="239" height="425"...
Le yoga : un régulateur naturel
Le yoga et le système nerveux : comment apaiser le corps et l’esprit naturellement Le stress, l’anxiété et la fatigue mentale font désormais partie du quotidien de nombreuses personnes. Face à ce rythme de vie intense, le yoga apparaît comme une solution naturelle et...
Retraite spirituelle et culturelle en Inde : Yoga à Rishikesh et Découverte du Rajasthan
Vous rêvez d’une expérience unique en Inde mêlant yoga, spiritualité et culture ? Cette retraite combine une semaine à Rishikesh, berceau du yoga et de la méditation, puis une immersion culturelle au Rajasthan, avec Jaipur, Agra et Pushkar. Que vous soyez débutant en...
L’origine du yoga : entre histoire et mythe sacré
L’origine du yoga : entre histoire et mythe sacré Le yoga trouve ses racines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. Les premières traces écrites apparaissent dans les Vedas, textes sacrés de l’Inde ancienne, puis dans les Upanishads, où l’on découvre les premières...