Questions Fréquentes sur les Cours de Yoga à Toulon

Absolument. Le yoga n’exige aucune souplesse ou expérience préalable. Je vous accueille là où vous en êtes, avec douceur et bienveillance. Chaque posture peut être adaptée à votre corps, à votre rythme.

Oui, bien sûr. Le yoga n’est pas réservé aux personnes souples — c’est justement une façon de développer plus de mobilité, de douceur et de confiance dans son corps.
Aucune souplesse n’est requise pour commencer. Je propose toujours des adaptations accessibles pour que chacun(e) pratique à son rythme, sans pression ni jugement. 

Je propose un yoga doux inspiré du Hatha, qui allie respiration, mouvement conscient et relaxation. Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent ralentir, se reconnecter à leur corps et cultiver une forme de présence intérieure.

Les cours de yoga se déroulent soit en ligne, soit en présentiel dans le Var, autour de Toulon.

En extérieur : certaines séances sont proposées à la Tour Royale de Toulon, un cadre paisible en bord de mer, idéal pour pratiquer en plein air (selon la météo).

• À domicile : je me déplace chez vous, pour des cours de yoga individuels ou en petit groupe, dans un rayon de 20 km autour de Toulon (La Seyne, Le Pradet, La Garde, etc.).

 En ligne : vous pouvez également pratiquer à distance, grâce à des cours de yoga en ligne en direct via Google Meet, confortablement installée chez vous.

Oui, je propose des séances de yoga individuelles pour un moment rien qu’à vous. Nous adaptons la séance à vos besoins du moment : fatigue, stress, besoin de mouvement doux ou d’ancrage.

Par respect pour votre sécurité, je ne propose pas de yoga prénatal, car je ne suis pas encore formée pour cela. Je vous invite à consulter une professeure spécialisée dans l’accompagnement de la grossesse. Et si vous le souhaitez, je vous accueillerai avec joie après la naissance pour reprendre en douceur.

Une séance dure environ 60 minutes jusqu’à 1h15. Elle comprend un temps d’accueil, des postures (asanas), de la respiration (pranayama) et un moment de relaxation guidée.

Venez simplement en tenue confortable, prête à vous détendre et bouger en douceur.
Si c’est votre premier cours, ne vous inquiétez pas : un tapis pourra vous être prêté pour vous permettre de découvrir la pratique sans contrainte.
Cependant, je vous invite à apporter votre propre tapis pour les cours suivants, afin de vous sentir encore plus à l’aise et pour des raisons d’hygiène.

Pour vous inscrire, rendez-vous simplement sur le planning en ligne.
Vous y trouverez toutes les dates et créneaux disponibles pour choisir la séance qui vous convient le mieux.
Si vous avez la moindre question ou besoin d’un conseil, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou à remplir le formulaire de contact sur le site.
Je m’efforce toujours de répondre dans les 24h, mais si jamais je dépasse ce délai, soyez assuré(e) que votre message n’est pas oublié, et que je vous répondrai dès que possible, du mieux que je peux, avec toute mon attention.

Oui, vous pouvez tout à fait offrir une séance de yoga ou un forfait à une amie, une proche, ou un être cher.

Pour cela, il vous suffit de réserver la séance en indiquant votre nom lors de la réservation, afin que tout soit prêt pour elle.

C’est une belle façon de partager la douceur et le bien-être du yoga avec quelqu’un que vous aimez.

Un cours de Hatha yoga en mini-groupe à Toulon (4 personnes maximum) coûte 17 € la séance, 145 € le pass de 10 séances (14,50 € la séance) ou 48 € par mois pour 4 séances, sans engagement. Une séance individuelle en face à face coûte 42 €, 380 € le pass de 10 séances ou 140 € par mois pour 4 séances. Les pass sont valables 3 mois.

Grâce à la plateforme SimplyBook.me, vous pouvez régler vos cours de yoga facilement et en toute sécurité. Voici les options de paiement proposées :

• Paiement en ligne sécurisé : via carte bancaire (Visa, Mastercard, American Express), directement au moment de la réservation.
• Paiement par PayPal : une alternative pratique et sécurisée si vous avez un compte PayPal.
• Paiement différé / sur place : selon le type de cours, vous pouvez aussi choisir de payer en espèces ou par virement bancaire lors de votre séance (merci de me prévenir à l’avance).

SimplyBook.me garantit la sécurité de vos transactions grâce à un système de paiement crypté, vous permettant de réserver en toute confiance.

Pour moi, le yoga est une invitation à revenir à soi, à travers la présence, la respiration et le mouvement. Je propose un accompagnement simple, sincère et accessible, où il n’y a rien à "réussir", juste à ressentir. Mon intention est de créer un espace de sécurité et de bienveillance, dans lequel vous pouvez vraiment vous déposer.

Les effets peuvent se faire sentir dès la première séance : meilleure respiration, sensation de calme, ancrage... Avec une pratique régulière, le corps s’assouplit, le mental se stabilise et on développe plus d’écoute intérieure. Il ne s’agit pas d’aller vite, mais d’avancer en douceur, avec constance.

Oui, j’aime proposer des séances autour de thématiques émotionnelles : ancrage, lâcher-prise, énergie douce, retour à soi…
Chaque cours est aussi adapté à vos besoins du moment, que ce soit en individuel ou en petit groupe.

Oui, complètement. Mes cours sont pensés comme des espaces de calme et de reconnection, loin du rythme rapide ou du bruit des environnements sportifs. Que ce soit en ligne, en extérieur ou à domicile, les séances se déroulent dans une atmosphère douce, bienveillante et sans jugement, où chacun(e) peut avancer à son rythme.

Un cours de Hatha yoga en mini-groupe à Toulon (4 personnes maximum) coûte 17 € la séance, 145 € le pass de 10 séances (14,50 € la séance) ou 48 € par mois pour 4 séances, sans engagement. Une séance individuelle en face à face coûte 42 €, 380 € le pass de 10 séances ou 140 € par mois pour 4 séances. Les pass sont valables 3 mois. La réservation et le paiement se font en ligne.

Oui. Pauline intervient dans les entreprises de Toulon et dans un rayon de 20 km, avec des séances de yoga doux et de gestion du stress adaptées aux équipes, y compris aux débutants. Les séances ont lieu dans vos locaux ou en ligne. Tous les détails sont sur la page yoga en entreprise.

Oui. Les cours de Pauline à Toulon s’adressent particulièrement aux femmes de 40 ans et plus qui veulent retrouver mobilité, calme et énergie, sans esprit de performance. Le Hatha yoga pratiqué est doux, les postures sont adaptées à chaque corps, et les mini-groupes de 4 personnes maximum permettent un suivi personnalisé.

Pauline Rodary est professeure de Hatha yoga à Toulon. Formée à Rishikesh, en Inde, elle cumule 350 heures de formation certifiées Yoga Alliance : 200 h en Hatha et Ashtanga, 100 h en Hatha et méditation, et 50 h en Yin yoga. Elle a complété ce parcours par une retraite de méditation silencieuse d’un mois